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Jejum intermitente. Podemos beber café durante o período de jejum?

O jejum intermitente é um plano que determina quando deve comer.

O jejum intermitente é um padrão alimentar que alterna entre períodos de restrição alimentar e de ingestão de calorias.Durante o período de jejum, é permitido consumir apenas certos líquidos. Estará o café entre eles?

“O café pode ser consumido durante um jejum se for simples”, diz a nutricionista Ashley Reaver, à Healthy. “Não devem ser adicionados adoçantes, cremes ou leites porque eles contêm calorias, o que encerrará o período de jejum”.

Como acontece com qualquer bebida em jejum intermitente, vale tudo desde que caiba na sua faixa de calorias. Durante os períodos de jejum, bebidas com zero calorias ou que estão bem perto de zero calorias – como chá e água com limão – estão permitidas.

Publicado por Noticias ao Minuto

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